بالصور الرجيم الصحي

هذا الموضوع يحتوي على اسآسيآت الرجيم

الصحي والحميه الصحيه حبيت انقلهآ لكم



1\ المشي نصف ساعه يوميآ









2\ الامتناع عن الحلويآت وتقيليل السكر في المشروبآت







3\ بعد كل وجبه تناول بسرعه كآس من الشآي الاخضر







4\ اذا حسيت بحاجتك لسكر تناول فاكهه في سكر طبيعي









5\ اذا شعرت بجوع بين الوجبآت فتناول خيآر او خس









6\ اكثر من الفواكه ماعدا التين والعنب والموز والمآنجو





7\ اكثر من شرب عصير الانآنآس من دون سكر فانه يحرق الدهون





8\ او عصير البرتقآل او الكيوي









9\ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون









10\ تجنب تناول الوجبآت المقليه بكثرهـ





نقطه هآمه ::

لا تتنتظر نتيجه الرجيم خلال اسبوع او اسبوعين

بل شهر واشهر

لان هذه هي الحميه الصحيه الذي يجب ان يتبعها كل انسان

حتى وان لم يكن مصآبآ بالسمنه



آهـ تعبت ان شالله استفدتو



وسلامتكم

يعطيك العافيه على الرجيم

وعلى الوصفه


تسلم الايادي ودمتي بود لا ينقطع


تحياتي

نمر الرافدين

ربنا يجازيكي كل خير حبيبتي
علي الموضوع الصحي والمفيد جداااااااااااااا
تسلمي ياحبيبتي

موضوع كثير حلو

اسلمو يالغلاااا