نصائح في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
رمضان كريم – صوموا تصحو
ثلاث وصفات عشبية لرمضان
أما الاولى
==============
فتبدأ عند وجبة الإفطار بعد تناول التمر أو الماء
فعليه شرب كوب من شراب السوس إن لم يكن لديه ارتفاع في الضغط حتى يقطع عنه العطش حيث إن تناول الماء بكثرة
يسبب في زيادة العطش ويترتب على ذلك تناول المزيد من الماء او السوائل والذي يسبب مشكلتين الاولى الضغط المفرط على الكلى
وسيكون الأمر الآخر على حساب الطعام الذي لايستطيع الإنسان تناول أي نوع من الطعام مما يزيد في ارتفاع السكري نتيجة تناول العصائر والشرابات المختلفة والمحلاة دائما وستخلق مشكلة عسر هضم شديد وإمساك
إذا أصر العطش عليك فتناول قليلا من ملح الطعام قد يستغرب البعض ويقول إن الملح يزيد في العطش أقول في هذه الحالة لا لأنه سيطفأ لهيب المعدة فوراً وسيهدأ العطش
تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة من الإفطار أي بعد صلاة المغرب والهدوء من شرب الماء
وحذاري أن يكون طعامك يحتوي على توابل زائدة فإن تأثير التوابل سيعيد عليك العطش وسيمتد أثره للسحور وسينعكس على وجبة السحور التي بدورها ستزيدك عطشاً أثناء النهار
الأمر الثاني
=========
تناول شراب الشاي الأخضر مع المردكوش والنعنع لإزالة الصداع وضيق النفس قبل النوم
أما السحور
يجب تناول الأطعمة ذات الطبع البارد وأفضلها القثاء والخيار مع قليل من اللبن
ولامانع من آكل حبات قليلة من العنب
ومن الضروري شرب الشاي وان أمكن تناول كوب من السوس لأنه
سيحفظ لك السوائل في الجسم
إياك واللحوم الحمراء في الأيام الأولى من رمضان لأنها تعمل على استهلاك قوة الجهاز الهضمي
مما يسبب حموضة في المعدة وربما ترجيع في المري
تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في أي وقت تشاء
حذاري أن تسهر حتى السحور وتنام لتأخذ من النهار ضناً منك أن النوم سيخفف كثيراً من مشقة الصيام
اقول جرب ذلك بنفسك لو فقت قبل الإفطار بساعتين فان مشقة الساعتين أكثر بكثير من ساعات النهار التي قضيتها وأنت في عملك او حتى في منزلك تتابع بعض البرامج الرمضانية المفيدة
طبعا لحم السمك أو الدجاج شوي جيد أكله ولا يسبب سوء هضم
من الفواكه أفضلها التفاح بقشره والجزر
لمريض الشقيقة شرب كوب من النعنع قبل أول سحور من رمضان وشرب كوب من اكليل الجبل والميرمية بعد السحور هذا في الأيام الاولى فقط
فهي تساعده كثيرا في عدم الإصابة بالنوبة لان مريض الشقية في الأيام الثلاثة الاولى
سيتعذب كثيراً بحكم تغير عادات الطعام لديه
حاول أن لاتنفق من جسمك التعرق بتعرضك للأماكن الحارة والحمام النهاري يزيد من فرصة التعرق إذا كان هناك
حركة لدى الشخص
وأخيراً لاتنسى الزنجبيل فهو على رأس القائمة بتناوله إما لوحده أو مع خلطة الشاي الأخضر
وأخيراً أنصح من لديهم سمنة أن يستثمروا هذا الشهر العظيم وجميع
الظروف التي تقهر شهيتك للطعام متوفرة
وكل عام وأتتم بخير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كل الشكر اخي النمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]العاب بنات

اشكرك اختي على المرور الطيب

معلومات مفقيدة بارك الله فيك أخى

وتقبل الله منا ومنك

اللهم بارك لنا فى شعبان وبلغنا رمضان

مش ممكن يتناول التمر الهندى لأزاله الصداع انا قرءت مثل هذة المعلومة قبل ذلك

تقبل تحياتى

اشكرك اخي اما معلومة التمر الهندي اعتقد انه مفيد للصداع الناتج من مشاكل المعدة ولك تحياتي

تسلم اخي هشام وربنا يكرمك
ويجازيك كل خير
خالص احترامي

كل الشكر اختي سهيلة ولك تحياتي

» نصائح طبية لشهر رمضان الكريم...
» ثلاثين دعاء لثلاثين يوم في رمضان دعاء رمضان لثلاثين يوم في رمضان
» نصائح عمو بيل جيتش
» نصائح الاسد لابنه
» نصائح .... مفيدة للغاية